从确认怀孕的那一刻起，乌海市妇幼保健院早孕关爱行动就为您启动了，从早孕诊断、风险评估，健康指导等方面，早孕关爱为您提供全方位、规范化的诊疗流程，开展个性化营养指导与心理疏导服务，从孕妇身心需求出发，让孕妇及其家属全面了解早孕阶段知识。          饮食方面：多吃富含叶酸的食物，像绿叶蔬菜、豆类、全麦产品，预防胎儿神经管畸形；每天保证摄入充足蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品，助力胎儿发育；应对孕吐少食多餐、避免空腹，可准备小零食，如饼干、坚果随时食用。
        生活起居：穿着宽松舒适的衣物和低跟鞋，减少身体负担；避免长时间站立或久坐，每小时活动下身体，促进血液循环；避免接触化学物质和辐射源，如染发剂、农药、X光检查，保护胎儿安全；保证居住环境通风良好，温度和湿度适宜、利于休息。          产检规划：首次产检在孕6 - 8周，主要检查血HCG、孕酮、B超，确认是否宫内妊娠及胎儿发育情况；孕11 - 13周进行NT检查，评估胎儿染色体异常风险；定期产检能及时发现问题，孕妈妈务必严格遵守产检时间，如有特殊情况随时就诊。
        心理呵护：孕期情绪波动很正常，家人要给予更多理解和陪伴；孕妇可学习放松技巧，如深呼吸、冥想等缓解焦虑；加入孕妇交流群，分享经验，获取情感支持。对于拟人工流产的女性，先给予心理关爱，根据您的具体情况，提供专业的咨询和医疗处置，帮助您做出最合适的决策。         运动建议：适当运动可选择散步、孕妇瑜伽，增强体力，缓解孕期不适；运动要循序渐进，避免疲劳和受伤，运动中如有不适立即停止；运动时间和强度根据个人身体状况调整，运动后注意补充水分。
早孕关爱就在您身边，祝您和宝宝快乐健康！